健康

睡眠

良質な睡眠を得るためにすべきこと

私たちの健康と成長を保つために、最も必要だとされていることは、質の良い睡眠であるということはご存知だと思います。 学校や仕事が始まる日にも、朝遅くまで寝てしまうということがあるのは、日頃の睡眠が足りないというサインかもしれません。 ...
健康

貧血におすすめの成分・食事

貧血とは? 貧血とは、血液中にあり酸素を運ぶ役割を持つ赤血球が不足する状態をいいます。 血液の重要な役割は、肺で取り入れた酸素を筋肉や器官など全身に供給する事です。 この役割を担うのが血液中の赤血球の中に含まれるヘモグロビンです。...
健康

更年期障害をじっくり考えよう!ゆらぎ期とは・卵巣機能の変化

更年期障害とは 更年期障害とは、50歳あたりを中心に45歳から55歳の更年期に生じる、主に女性の身体的な不調のことをいいます。 一般的に女性は50歳前後で月経が止まり、やがて閉経を向かえることになります。 この一連の変化が更年...
健康

鉄分不足で起こる病気・症状とその特徴

めまいは、血液の赤血球の中にあるヘモグロビンが減少することにより、全身が酸素不足となり症状が現れます。 頭がグラグラしたり、自分がグルグル回ったりすると考えて間違いありません。 ヘモグロビンは酸素とくっつき、全身へ酸素を送り届け...
コンドロイチン

コンドロイチンってなに?コンドロイチンについて

コンドロイチンとは コンドロイチンとはサメなどの軟骨に含まれるややネバネバしている物質のことで、適度な水分があり膝や関節などの軟骨を守る働きがあります。 普段の食事で十分な量を摂取するのは難しいとされていて、加齢と共に不足しがちにな...
健康

葉酸サプリで得られる効果

葉酸とは 葉酸とは水溶性のビタミンの一種であり、ビタミンB群の仲間。 葉物の野菜に多く含まれていて、黄色結晶で光や熱に不安定な物質です。 ビタミンB12と共に赤血球を作ることでも知られていますので、造血の作用が注目されています。 ...
しじみとオルニチン

しじみとオルニチンを摂取することで得られる効果

しじみに含まれるオルニチンは、各種のサプリメントに配合されることも多く注目を集めている栄養素の一つです。 他方でその本来の実力や期待できる変化などに十分認識を持たないまま摂取していることも多いのでは無いでしょうか。 そこでしじみ...
口臭対策

口臭ケアに効果的な方法

口臭の原因 口臭の原因は口腔内の乾燥を始めとして、口内環境や食べ物と飲み物に、胃の状態などが挙げられます。 人によって原因は異なりますし、複数の要素が絡み合っているケースもあるので、表面的な対策では改善に限界があります。 しかし、生活...
乳がん

街中でときどき見かけるおっぱい模型

こんなおっぱいの模型。 たまに街中で見かけることありませんか? あれは乳がんを自分で触って探すためのヒントとしてとってもわかりやすい優れものの模型なのです。 乳がんは健康診断でもマンモグラフィを体験したことがある方も多いと思い...
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