2週間で結果をだすためのダイエットメニューと挫折しない方法
「2週間でダイエットの成果を出すのは厳しい」と思っている方はいませんか？ 確かに簡単な事とは言えませんが、「結婚式やデート、健康診断までにどうしても体重を落としたい！」 と思っている方も少なくないはずです。 しかし、無理 […]
健康維持だけじゃない、ヨガダイエットによる効果
そもそもヨガとは？ 体型維持やダイエットのためとはいえ、過度な運動は継続するのが難しいですよね。 そこで昨今人気を集めているのが、座ったままシェイプアップができる「ヨガ」です。 ヨガはインドの心身鍛錬の方法で、4,000 […]
【ダイエット】体の冷えがダイエットの妨げに！冷えの原因と対策
なかなかダイエットがうまくいかなかったり、下半身にだけ余計なお肉がついてしまうのは、もしかしたら体の冷えが影響しているかもしれません。 そして体の冷えは冬だけではなく実は夏にもたくさんの女性を悩ませているのです。 今回は […]
足パカダイエット：足パカのビフォーアフター、脚痩せにダイエット効果あり！？
ダイエットに成功した人でリバウンドをする人とそのまま痩せた状態を維持し続けている人と別れます。 ダイエットで目標の体型になったとしても油断をしてしまう人は、リバウンドしてしまいます。 ここでは、ダイエットに成功はしたけど […]
美味しく食べて健康貯金しませんか？増やす・変える・減らすの３つの意識
毎日欠かせない食事、毎日カロリーや塩分など気にしてる『我慢ばかりの食事』では、ストレスになってしまいますね。 それに、なかなか長続き出来ません。 そこで、今回は 増やす 変える 減らす この３つのことを意識することで、 […]
脂肪を燃やす！「お風呂ダイエット」の正しい入浴法
お腹周りについてしまった余計な脂肪を燃焼させるため、つらい運動や食事制限でダイエットを続けている方も多いと思います。 しかし、お風呂に入るだけでも、簡単に脂肪を燃焼させる効果を実感することができるんですよ！ 今回は、そん […]
短期間で痩せてもリバウンドしないでスリムになる方法
極端な食事制限や短期間で痩せたという場合は リバウンドしてしまう可能性が非常に高いです。 でも、普通にダイエットをしても リバウンドしてしまう事もあります。 なぜなら、ダイエットに成功した後も 同じ生活を続けていかないか […]
本気で痩せるために絶対にしたほうが良い3つのこと
「さあ、ダイエットを始めよう！」 そう思ってダイエットを開始する人は多いかもしれませんが漠然とダイエットを開始している人は非常に多いものです。 たとえば、1週間で5kg痩せると目標を作ってもそのためには、どのような生活を […]